Knikkende knietjes en een stuk glas in je keel. Een baksteen in je maag en een boor in je hoofd. Sommige kinderen zijn zo gespannen dat ze er echt bijna ziek van worden. Dat komt (meestal) omdat ze alles zeer goed willen doen. Of omdat er zeer veel van hen verwacht wordt.
Hoe herken je faalangst bij jezelf?
In je hoofd:
- Je denkt enkel aan moeilijke taken of toetsen.
- Je denkt vaak slecht over zichzelf (‘Ik kan dat niet’ ‘Ik ben de domste van de klas’) of je maakt jezelf gek (‘Ik mag geen fouten maken!’).
- Je geeft jezelf de schuld van mislukkingen. (‘Ik ben dom’) Als het goed was, zeg je dat het succes puur toeval was. (‘Ik had geluk’, ‘Het was makkelijk’). Je bent nooit ‘fier’.
In je lijf:
- Je hebt soms last van hoofdpijn, maag- en buikpijn. Of je gaat trillen en zweten, hapt naar adem.
Wat je (beter niet) doet:
- Je kijkt meteen naar wat je niet kan.
- Je leert wel veel maar je neemt te weinig ontspanning.
- Je gaat soms niks meer doen. Want wie niks doet, kan ook niet mislukken.
Hoe kan je jezelf helpen:
- Praat erover met je leraar en je ouders - zoek naar oplossingen (helpkaarten, extra tijd bij toetsen,...)
- weet dat je zoveel meer bent dan de punten op je rapport,
- besef dat je fouten mag maken,
- kijk naar wat wèl goed loopt en trek je daar aan op,
- wees niet te streng voor jezelf - de school is geen topsport,
- bekijk je hoofd niet als een computer die alles kan en moet onthouden,
- wees lief voor jezelf want goeie punten zorgen er niet voor dat je een toffe, sympathieke en lieve mens bent.
Wat zegt Jos over angst op school? Klik!
kheb da wel zenne kheb zo'n test moete aflegge
bwaaaaaaaaaa kep da tog ni huuuuuuuuuuuuueeeeeeeeh